थोड़े से अनुशासन और मार्गदर्शन के साथ इस मोटापे के राक्षक को हराया जा सकता है । दृढ़ निश्चयी बनें । आपका दृढ़ संकल्प ही आपको मोटापे का शिकार होने से बचाने की प्रेरणा देता रहेगा । आप निश्चित ही अपने स्थूल शरीर को त्यागकर एक स्फूर्तिवान, स्वस्थ्य और सुंदर तन-मन के मालिक बनेंगे। खानपान को संयमित रखने की इच्छा दृढ़ मन से होनी चाहिए, न कि कहने या दवाब डालने से।