Aerobics Today

एरोबिक्स विदेशी पद्धति से किये जाने वाले वायु सम्बन्धित तीव्रगामी व्यायाम हैं जो कि म्यूजिक (संगीत) के साथ लयताल एवं रिदम से किये जाते हैं। इनका शरीर पर असर भी तीव्रगामी होता है। आज की दु्रत गति से चलने वाली जीवनशैली में प्रात: 15 मिनट के लिए एरोबिक्स का नियमित अभ्यास व्यक्ति को इकहरा, छरहरा, स्वस्थ, प्रफुल्लित, निरोग एवं पूरे दिन के लिए तरोताजा बना देता है। 'Aerobics are the oxygen related fast exercises done in rhythm with music in the background'. Substantiated with pictures, the book lists more than 140 steps. Separate steps for the strengthening of neck, waistline, arms, thighs, buttocks and proximal muscles. A must for those who believe in “A healthy mind in a healthy body”.